FB2 ClubПриватная электронная библиотека

Скачать книгу (размер 983 Kb , формат fb2, страниц 194) Аннотация: Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь — без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте, — это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в…

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Раскрашивание — не только интересное, но и полезное занятие. Оно стимулирует творческое мышление, воображение, развивает цветовосприятие, а также способствует формированию гармоничного мировосприятия. Эта книжка-раскраска с удивительными орнаментами и цветочными композициями даст возможность раскрыть ваш творческий потенциал. Фрагменты стихов, которые встречаются на страницах книги, помогут вам…

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Когда вы теряете близкого человека, то больше всего нуждаетесь в моральной поддержке и утешении. Эта добрая, светлая книга как раз и создана для оказания вам духовной помощи в трудную минуту. На каждой ее странице вы найдете утешающие послания, которые помогут вам справиться со своим горем. Авторы книги хорошо понимают тех, к кому обращаются, и относятся к читателям с огромным уважением и тактом.…

Скачать книгу (размер 2 441 Kb , формат fb2, страниц 480) Аннотация: Депрессия излечима — и доказательством этого является книга, которую вы держите в руках. По мнению авторов, наряду с очевидными причинами депрессии — жизненные потери, невзгоды, беды — существуют причины более глубокие, уходящие корнями в подсознание. Согласно исследованию Дальке, депрессия настигает человека тогда, когда он отказывается от своего высшего предназначения и сбивается с…

Скачать книгу (размер 2 278 Kb , формат fb2, страниц 448) Аннотация: Выбрать свободу или зависимость? Ответ на этот вопрос и определяет, двинется ли человек навстречу выздоровлению, перспективному будущему и полноценной счастливой жизни, или устремится прямиком в пропасть. Лев Кругляк обращает внимание читателей на то, что этот выбор человек в идеале должен сделать прежде, чем беда постучится в дом. Именно поэтому книга адресована, в первую очередь, родителям и…

Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: «Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу — перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий — «меньше еды, больше физических упражнений». Неправильно,…

Скачать книгу (размер 1 789 Kb , формат fb2, страниц 352) Аннотация: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», — пошутил когда-то Марк Твен. Профессор психологии, всемирно известный специалист по никотиновой зависимости Роберт Уэст рассказывает, что надо сделать, чтобы одна из ваших попыток «завязать» увенчалась, наконец, успехом и вы навсегда избавились от сигаретного рабства. Его книга — не инструкция и не свод правил, обязательных для выполнения, а скорее…

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Возможно, вы слышали, что в жизни неизбежны лишь две вещи: смерть и налоги. Пожалуй, к этим двум неизбежностям можно смело добавить третью — стресс. Как подметил Иов, «человек, рожденный женою, краткодневен и пресыщен печалями». Увы, ни один человек не может похвастаться тем, что свободен от провоцирующих стресс ситуаций. И все же Дебора Смит Пегай верит в то, что выход есть. В своей…

Скачать книгу (размер 1 217 Kb , формат fb2, страниц 240) Аннотация: Автор книги — дипломированный психолог и преподаватель библейского учения. В книге представлены практические советы по преодолению искушения гнева. Гнев — вторичная эмоция, причиной его являются 18 первичных эмоций. Гнев допустим, но недопустимо во гневе творить зло.

Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: Знаете ли вы, что негативные эмоции отрицательно сказываются на вашем здоровье? Депрессия, злость, чувство вины, низкая самооценка — вот всего несколько смертельных токсинов, опасных для вашего тела и духа. Они порождают многочисленные заболевания: повышенное кровяное давление, заболевания суставов, рассеянный склероз и даже некоторые формы рака. В этой книге вы найдете рецепты, которые позволят…

Скачать книгу (размер 641 Kb , формат fb2, страниц 127) Аннотация: Как возникают эмоции и какое влияние они оказывают на нас, как совершенствовать восприятие своих эмоций и научиться управлять ими в сложных ситуациях? Эта книга призвана помочь вам разумно использовать эмоциональную систему, которой вы обладаете. Адресована широкому кругу читателей.

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Эта книга — рабочий инструмент для внедрения в вашу, читатель, психику установок за счет оказания на вас специфического информационного воздействия. Книга содержит много новой, необычной информации, которая, по словам автора, «реально может вырвать вас из пут депрессии». Автор стремится сделать так, чтобы полезная информация прочно закрепилась в подсознании читателей и сработала на реализацию…

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: «Воображение прокладывает рельсы, по которым поедет поезд реальности», — именно так звучит любимая поговорка автора этой книги. Талантливый психотерапевт и практикующая шаманка Сандра Ингерман на протяжении многих лет помогает людям преодолевать депрессии и психологические кризисы через целенаправленную работу с энергией мыслей и эмоций. В этой книге она предлагает простые методы, с помощью…

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: «Книга — деятельный протест против, казалось бы, неотъемлемой части жизни каждого человека — страданий. Рассмотрим этот феномен, затягивающий небо судьбы хмурыми тучами, со всех сторон и на всех уровнях: физическом, психическом, экзистенциальном. И увидим, что привычка страдать излечима. В большинстве случаев она не просто вредна, а преступно губительна по отношению к жизни. Страдания истощают…

Скачать книгу (размер 2 115 Kb , формат fb2, страниц 416) Аннотация: «Теперь вы точно узнаете, как изменить привычки, — как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там еще у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно. Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка. Что именно в «привычке» заставляет вас поступать так, а не иначе. И что значит «иметь волю». Вы сможете…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: «БУЛИМИЯ — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства» — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно «безобидно»: объелась — раскаялась — посидела на диете, и так из года в год. У других — все гораздо страшнее и печальнее:…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Депрессия, враг № 1 в цифровом веке, распространена во всем мире, и наша страна отнюдь не исключение. Однако суть не только в этом. Главное, что депрессия заразительна! Известный психотерапевт и психолог Майкл Япко, во-первых, раскроет вам истинное лицо депрессии, во-вторых, научит с ней справляться, не всегда быстро, но всегда эффективно.

Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины. Основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Его основные исследовательские интересы состоят в изучении механизмов исцеления и клинического применения медитации для людей с хроническими заболеваниями и заболеваниями, вызванными стрессом.

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Эта не совсем обычная книга написана Тарасовым Е.А. — психологом и психотерапевтом, писателем, автором 26 книг по проблемам психологии, сексологии и общей медицины, известным своими публикациями не только в России и ближнем зарубежье, но еще и в США, Великобритании, Израиле, Германии, а также Олейниковым Н.И. — кандидатом медицинских наук, известным сексологом и психотерапевтом, автором 5 книг по…

Скачать книгу (размер 702 Kb , формат fb2, страниц 139) Аннотация: Пресловутый кризис среднего возраста может настигнуть каждого мужчину, и каждую женщину с 35 до 45 лет. Для многих — это болезненный и переломный период жизни, связанный с переосмыслением всего прожитого и необходимостью перемен. Неудовлетворенность собой, переоценка жизненных целей и ценностей, может резко менять эмоциональное состояние и провоцировать на неожиданные поступки. Чем…