Клика Б.: 7 минут на фитнес: 50 интервальных тренировок для занятых людей

Клика Б.: 7 минут на фитнес: 50 интервальных тренировок для занятых людей

(fb2, 164 страницы, 830 Kb)

Жанр: Фитнес, пилатес
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.