Скачать книгу (размер 238 Kb , формат fb2, страниц 48) Аннотация: Жиры и калории необходимы нашему организму. Важно лишь соблюдать меру и не поглощать их слишком много. Рецепты блюд с невысоким содержанием жиров и калорий помогут вам приготовить вкусный и одновременно полезный обед. Вас и ваших близких порадуют зеленый суп из водяного кресса и вальфдорский салат, морепродукты с капустой брокколи и индейка под горчичным соусом, а также чудесные десерты из…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Каждая женщина хочет выглядеть молодой и стройной. Однако наш сидячий образ жизни располагает к полноте, а полные люди часто выглядят старше своих лет. Перекусы, чай-кофе, конфетки-пирожные, бутербродики — мы будто «отбиваем» ими рабочие моменты. Результаты — на наших талии, бедрах, где «почему-то» образуются жировые складки. И как выходит, что становится мала одежда? Ведь мы практически ничего и…
Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: «Макробиотика в переводе — «большая жизнь». Еще Гиппократ использовал это слово, описывая здоровых и долгоживущих людей. Японский просветитель Джордж Озава назвал свое учение макробиотика, подчеркнув тем самым его родство с древней восточной системой питания. Книга представляет собой простое и доступное руководство по гармоничному питанию, построенному в соответствии с принципом инь-ян и с…
Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: В книге представлены низкокалорийные рецепты блюд для худеющих: салаты и закуски, первые и вторые блюда, гарниры и десерты! Основные составляющие — именно те заветные продукты, которые способствуют здоровому снижению веса. В отличие от аптечных «сжигателей жира», предложенные блюда абсолютно безвредны и невероятно вкусны!
Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Удовольствие, гурманство — и никаких диет! Десятки тысяч людей сбросили вес и поддерживают отличную форму благодаря системе, разработанной экспертами журнала «Худеем правильно». Она и легла в основу этой книги — уникального сборника рецептов «Меню для тех, кто худеет правильно». Из нее вы узнаете, как приготовить полезный обед за 20-30 минут, как сделать привычные блюда менее калорийными, а…
Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Разгрузочные дни – самый здоровый и эффективный способ избавления от лишних килограммов. Для таких дней в книге отобраны рецепты самых полезных низкокалорийных блюд.
Скачать книгу (размер 1 789 Kb , формат fb2, страниц 352) Аннотация: «Если есть избыточный вес, снижать его необходимо, ведь каждый лишний килограмм добавляет нам болезни и сокращает жизнь. Однако сам процесс снижения веса может нанести непоправимый ущерб здоровью. Следование модным диетам зачастую представляет серьезную угрозу для здоровья в силу того, что они выводят из рациона незаменимые компоненты питания и загружают организм токсинами. Сесть на диету,…
Скачать книгу (размер 320 Kb , формат fb2, страниц 64) Аннотация: Проблема избыточного веса знакома многим, но далеко не каждый человек, столкнувшись с ней, может найти достаточное количество свободного времени для полноценных занятий спортом. А строго следовать диете не всегда позволяет здоровье. В таких случаях на помощь придет низкокалорийное питание. Данная книга содержит рецепты приготовления вкусных и полезных низкокалорийных салатов и первых блюд,…
Скачать книгу (размер 1 620 Kb , формат fb2, страниц 319) Аннотация: «Новая диета Майка Морено «17-дней», или «17-дневная», дает весьма впечатляющие результаты. Врач-диетолог Майк Морено прославился благодаря собственной системе похудения, которую успешно используют как супермодели и кинозвезды, так и обычные люди. В Америке появились даже службы доставки еды, которые строго следуют планам 17-дневной диеты. Его система, в отличие от других, позволяет худеть…
Скачать книгу (размер 1 952 Kb , формат fb2, страниц 384) Аннотация: Алехандро Юнгер, американский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт в области здорового питания, сам столкнулся однажды с проблемами, знакомыми любому современному человеку, живущему в большом городе: лишний вес, расстройство пищеварения, слабый иммунитет, хроническая усталость и тусклая кожа. Не желая мириться с необходимостью принимать большое количество витаминов и лекарств,…
Скачать книгу (размер 2 931 Kb , формат fb2, страниц 576) Аннотация: Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? Тогда вам помогут разгрузочные дни – замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона, а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
Скачать книгу (размер 1 850 Kb , формат fb2, страниц 364) Аннотация: Новая серия книг Алена Дюкасса под названием «Натюр» — замечательное решение самого титулованного повара мира прийти на кухню практически каждой домохозяйки. Соавтор книг — авторитетнейший французский диетолог Поль Нейра, чьи комментарии к каждому блюду с описанием витаминов, полезных жиров, каротиноидов и антиоксидантов несомненно будут полезны сторонникам здорового сбалансированного питания. В…
Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: От жира в области живота трудно избавиться, и он очень опасен. Он увеличивает вероятность развития болезней сердца, диабета и хронических заболеваний как никакой другой тип жира в вашем теле. Наконец научное исследование помогло найти метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания. Шаг за шагом, день за днем, от завтрака до ужина эта книга будет сопровождать вас на пути к…
Скачать книгу (размер 962 Kb , формат fb2, страниц 190) Аннотация: «Оказывается, совершенно непохожая пища нужна представителям разных знаков зодиака! Как нельзя кормить настоящих львов и козерогов одинаково, так и их астральные «тезки» нуждаются в разных диетах... Из книги вы узнаете, какие проблемы со здоровьем преследуют представителей разных знаков зодиака и как их можно решить. Вооружившись информацией, вы будете знать, на что обратить внимание и каким…
Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: Знаменитый метод Мишеля Монтиньяка, одного из самых известных французских диетологов, признан эффективным и безопасным по итогам сотни научных исследований, а также благодаря результатам миллионов людей, в том числе и врачей. Данная диета не предполагает запретов в количестве пищи, питание отлично сбалансировано. Книга содержит уникальное меню на 5 недель, которое порадует разнообразием как…
Скачать книгу (размер 157 Kb , формат fb2, страниц 32) Аннотация: Система здорового питания, которою на протяжении многих лет пропагандирует Майя Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов. Уже через две недели после перехода на систему здорового питания вы почувствуете значительное улучшение состояния здоровья!
Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Поддерживать нас на пути исцеления и саморазвития — основная цель постничества. Помочь вам проникнуться доверием к процедуре соблюдения поста — такова главная задача книги известного немецкого врача, психотерапевта и натуропата Рудигера Дальке. Книга поделена на три части. В первой части — «Что следует знать о постничестве» — автор знакомит читателей с историей и основными принципами…
Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Эффективная диета, благодаря которой похудели многие российские звезды шоу-бизнеса, теперь доступна и простым читателям! Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и многие другие убедились на своем личном опыте: это работает! Теперь такая возможность есть и у вас.
Скачать книгу (размер 1 952 Kb , формат fb2, страниц 384) Аннотация: Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать…
Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но не всем это удается. Ненавистные килограммы набираются за время холодов и никак не хотят уходить с наступлением тепла, когда так хочется надеть обтягивающие брюки или открытое платье. Жесткие диеты помогают лишь на короткое время, а потом лишний вес возвращается обратно! С этой проблемой можно справиться, если питаться вкусной, полезной и…