Полетаева Анастасия: Скандинавская ходьба: Здоровье легким шагом

Полетаева Анастасия: Скандинавская ходьба: Здоровье легким шагом

(fb2, 80 страниц, 401 Kb)

Жанр: Другие виды спорта
Издательство: Питер, 2024

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински — sauvakavely) — это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: • уменьшить давление на колени и суставы; • улучшить работу сердца и легких; • поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; • избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба — это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.